tg-me.com/myxomatosis_of_amygdala/546
Last Update:
Не так давно я решил прикупить психотерапевтическую классику по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) от небезызвестного Дэвида Бернса. Именно Бернс популяризировал КПТ, а его книги стали бестселлерами еще в 1980-годах, после чего прошли проверку на прочность спустя десятилетия.
На сегодняшний день КПТ является наиболее исследованным и популярным психотерапевтическим направлением. Эффективность данного подхода доказана множеством исследований. Причем библиотерапия посредством чтения книг по самопомощи также может снижать симптомы депрессии и тревоги без посещения психотерапевта. Но случаи и состояния у всех бывают разные. Причем что интересно, не все книги одинаково оказывают терапевтический эффект: например, чтение книги Виктора Франкла «Сказать жизни «ДА!» не отличалось от эффекта плацебо, в отличие от «Терапии настроения» Бернса. При этом простого чтения все равно недостаточно, важно выполнять упражнения из книги на регулярной основе — это залог успешной психотерапии.
Я написал в издательство «Альпина Паблишер», и мы решили разыграть 3 книги Дэвида Бернса «Хорошее настроение» среди подписчиков. Для участия необходимо быть подписанным на мой канал (@myxomatosis_of_amygdala) и канал издательства (@alpinaru).
UPD:
🎉 Выбраны победители:
1) Екатерина Губина @kill_zi
2) Фея❤🤍🖤 @lianalukina13
3) iehehjsjs @iehehjsjs
BY Миксоматоз амигдалы
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/myxomatosis_of_amygdala/546